Vào đầu năm học, việc tuyên truyền những thông tin đến với phụ huynh là vô cùng cần thiết và quan trọng. Một trong những vấn đề cần quan tâm hiện nay đó là tác hại của thừa cân, béo phì đối với trẻ. Tình trạng thừa cân và béo phì đã và đang trở thành nguy cơ của sức khỏe, nhất là đối với trẻ em.

Thừa cân và béo phì là nguyên nhân làm gia tăng bệnh lý mạn tính nguy hiểm như  tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh xương khớp…Trong sinh hoạt hàng ngày trẻ đi lại chậm chạp hơn, thường bị bạn bè cùng lứa chế giễu, làm cho trẻ béo phì ngại tiếp xúc hơn và hay chơi 1 mình. Mặt khác, với trọng lượng quá cao so với sức chịu đựng còn non yếu của hệ xương khớp nhất là khớp gối, vùng thắt lưng hoặc có thể làm khớp biến dạng khiến chân trẻ có hình chữ O chữ X.

Để phòng và điều trị thừa cân, béo phì ta cần lưu ý và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ hợp lý bằng các biện pháp:

* Chế độ ăn giảm calo:

Lượng calo cung cấp giảm từ 20 – 25% so với nhu cầu của trẻ, hạn chế các loại  đường hấp thu nhanh và dầu mỡ. Chú ý cho trẻ giảm từ từ. Đặc biệt trong những dịp lễ tết không nên để trẻ ăn bánh kẹo và uống nước ngọt quá nhiều.

* Tăng cường cho trẻ hoạt động thể lực:

Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức sẽ giúp cơ bắp của trẻ khỏe mạnh, thuận lợi cho lưu thông mạch máu, giúp cho dinh dưỡng khớp và sụn khớp tốt hơn. Cơ bắp khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên các khớp xương trong khi vận động. nên cho trẻ luyện tập, vận động tối thiểu 30 phút/ ngày. Những hoạt động thể thao như bơi lội, đi bộ, thể dục nhịp điệu, nhảy múa, đá bóng… và những hoạt động tự phục vụ, giúp đỡ người lớn vừa sức nên được khuyến khích.

Thừa cân, béo phì là nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ. Vì vậy giáo viên kết hợp với phụ huynh để đề ra chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp nhằm hạn chế mức độ tăng cân của trẻ:

- Giảm tinh bột: Ăn nhiều rau củ, quả; bớt lượng cơm trong bữa ăn hàng ngày.

- Hạn chế ăn bánh, kẹo,  nước uống có ga.

Người đăng: Nguyễn Thị Tuyết Mai
Ngày đăng: 03/9/2017